面对压力是活着的一部分。压力，这样会挑战或限期少量居然能有所帮助。它可以导致增加警觉性，能源和生产力。完全没有压力，可导致减少的动力和性能。
应力触发关闭“战斗或逃跑”反应，使身体准备采取对潜在的危险动作。激素如肾上腺素和皮质醇释放，导致心脏率，代谢和呼吸速率加快。
身体
压力和与你的身体的变化，你可能会注意到的症状包括：
- 头痛
- 其他疼痛
- 睡眠障碍
- 疲劳
- 胃部不适，腹泻
- 高血压
- 削弱免疫系统
- 肌张力
- 在性欲改变（男性或女性）。
心神
压力影响你的心灵，思想和感情的症状包括：
- 焦虑，担心
- 愤怒，烦躁
- 萧条
- 感到忙不过来失控
- 感觉喜怒无常，含泪
- 注意力不集中
- 自卑，缺乏自信
- 行为。
压力的症状会影响您的行为包括：
- 暴饮暴食或undereating
- 爆发
- 关系问题
- 酗酒，吸烟或吸毒
- 避免人。
这里有 7个提示，以帮助有压力和焦虑.
